Booklet
Buchtipp
Menü
KRAV MAGA CONCEPT
Ursprung
Krav Maga wurde von Imi Lichtenfeld in Bratislava in den frühen 40er Jahren entwickelt. Nach seiner Flucht nach Palästina und der Gründung des Staates Israel wurde er Nahkampfausbilder der israelische Armee und unterrichtete dort Krav Maga. Krav Maga zählt heute zu den anerkanntesten und effektivsten Selbstverteidigungssystemen. Krav Maga ist Bestandteil der Ausbildung der israelischen Sicherheitskräfte, dem Militär, dem Mossad und der Polizei in Israel. Das System wurde entwickelt, um innerhalb kürzester Zeithöchstes Niveau zu erreichen und gewalttätige Situationen unter psychischem Druck zu meistern.
Krav Maga konzentriert sich auf die Stärkung von Selbstvertrauen, Verteidigungsbereitschaft und geistige sowie körperliche Fitness.
Krav Maga für den militärischen Zweck wurde natürlich in wesentlichen Teilen für den zivilen Bereich modifiziert. Diese Anpassung an die Erfordernisse der Gegenwart führten zu dem Krav Maga wie man es kennt – hocheffizient und extrem praxisorientiert.
Merkmale von Krav Maga
Krav Maga vereint Techniken aus den Bereichen Boxen, Kickboxen, Messerkampf, Stockkampf, Bodenkampf, Aikido, Karate, Judo, Jiu-Jitsu sowie einigen anderen Systemen. Krav Maga soll die natürlichen menschlichen Reflexe so schulen, dass sie in bedrohlichen Situationen jeglicher Art effektiv eingesetzt werden können. Bei Krav Maga müssen keine speziellen Abläufe eingehalten werden; die gelernten Grundbewegungen werden lediglich mit anderen dynamischen Zügen kombiniert. Diese Improvisationsfreiheit erlaubt es, sich der betreffenden Situation schnellstmöglich anzupassen.
Wer kann Krav Maga erlernen?
Krav Maga wurde entwickelt, um auch untrainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung zu bringen. Dadurch ist es, unabhängig von Alter und Geschlecht, für jeden prinzipiell erlernbar. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sind kein Problem. Schließlich kann auch jeder Opfer eines Angriffs werden.
Wie wird Krav Maga unterrichtet?
Neue Erkenntnisse der Trainingslehre werden berücksichtigt. Basis des Trainings ist nicht die Tradition, sondern die Effizienz in Bezug auf den Einzelnen. Traditionelle Riten oder esoterische Betrachtungsweisen, wie sie in manchen asiatischen Kampfkünstenvorzufinden sind, gibt es in Krav Maga nicht. Wir legen keinen Wert auf irgendeine Form des Personen- oder Graduierungskultes. Der Instruktor ist die Person, die bei der Erweiterung der persönlichen Selbstverteidigungsfähigkeiten behilflich ist und kein Objekt der Anbetung. Wichtig ist uns ein vernünftiger, persönlicher Umgang miteinander und gegenseitiges Verständnis in einer möglichst angenehmen Trainingsatmosphäre.
Krav Maga ist ein lebendiges System, das sich ständig fortentwickelt und nach noch besseren Lösungen sucht. Die einzig und alleinige Wahrheit gibt es nicht. Deshalb stellen wir auch nicht den Anspruch, diese gefunden zu haben. Die Behauptung, dass es die ultimative Vorgehensweise gibt – sozusagen eine universelle Lösung, mit der jeder Erfolg hat – halten wir für unseriös. Unserer Erfahrung nach muss ein vernünftiges Selbstverteidigungssystem variabel genug sein, damit jeder die individuell auf ihn zugeschnittene Lösung finden kann. Wenn eine Person einen bestimmten technischen Ablauf aufgrund anatomischer Gegebenheiten nicht erlernen kann, dann bringt esnichts, wenn sie diese immer und immer wieder üben muss, nur weil der Großmeister des Systems diese Technik für besonders wertvoll erachtet. Viel sinnvoller ist es, ein Alternativkonzept anzubieten, das auf die persönlichen Fähigkeiten Rücksicht nimmt, d.h. das System muss auf die individuellen Belange der Person angepasst werden, und nicht umgekehrt. Krav Maga bietet mit dieser Flexibilität auch Menschen mit eventuell benachteiligenden anatomischen Voraussetzungen eine Chance.
Warum ist es sinnvoll Krav Maga zu erlernen?
Durch das Erlernen eines Selbstverteidigungssystems werden verschiedene Dinge erreicht. Zunächst hat man die Möglichkeit, sich gegen Aggressionen zur Wehr zu setzen. Dieses wiederum erhöht das Selbstvertrauen. Man fühlt sich nicht hilflos allem ausgesetzt, was einem widerfahren kann. Die Überwindung der Angst und die damit gewonnene Selbstsicherheit erhöht die Lebensqualität des Einzelnen. Man kann Gefahrensituationen realistischer einschätzen und wird in die Lage versetzt, in solchen Situationen vernünftig, d.h. der Lage angepasst, zu reagieren. Dies trifft nicht nur für den Fall einer direkten Bedrohung zu. Auch im Falle der Hilfeleistung bei der Bedrohung anderer (was allgemein als Zivilcourage bezeichnet wird) leistet eine Ausbildung in Krav Maga eine wertvolle Hilfestellung. Man lernt, Gefahrensituationen vernünftig einzuschätzen, und kann dann auch entscheiden, ob es sinnvoller ist, direkt einzugreifen oder die Polizei zu informieren. Man erlernt daher, besser und angemessener helfen zu können. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass durch eine Schulung derSelbstverteidigungsfähigkeit die Wahrscheinlichkeit, selbst Opfer zu werden, sinkt. Die Erfahrung zeigt, dass Personen, die einen selbstsicheren Eindruck machen, seltener Opfer eines Gewaltverbrechens werden als andere. Sollte es jedoch trotzdem zu einer Notwehrsituation kommen, so hat diese Person realistische Chancen, unbeschadet aus der Situation herauszukommen.
KRAV MAGA – UNTERTEILUNG NACH LEVELS
Um einen raschen Fortschritt in Krav Maga zu gewährleisten ist es notwendig die Trainings- bzw. Unterrichtsprogramme nach Levels zu unterteilen. Diese Differenzierung hat den Zweck, den Unterricht für die Trainierenden transparenter zu machen und gleichzeitig zu verdeutlichen, welche Techniken in den verschiedenen Levels erwartet und in den höheren Levels gefordert werden. Einerseits um Einsteiger mit Techniken nicht zu überfordern und andererseits um Fortgeschrittene oder Profis nicht zu unterfordern. Unsere Trainings sind methodisch und planmäßig so aufgebaut, dass sich ein merkbarer Lernerfolg sehr rasch einstellt.
Level 1 – für Einsteiger
Krav Maga Level 1 ist für alle Krav Maga Schüler und Neueinsteiger zugänglich. Das Ziel ist es, die Grundlagen der Selbstverteidigung zu erlernen. Trainiert werden Positionen, Verteidigung gegen Schläge, einfache Schlag- und Trittkombinationen, Befreiungen und Schrittarbeit.
Das Training setzt sich aber nicht ausschließlich mit der physischen Komponente eines Angriffs auseinander. Vorkampfverhalten, Täuschen, Ablenkungsmanöver und Kampftechnik sind in diesem Level aufeinander abgestimmt. Aus der Summe der Techniken werden diejenigen gewählt, die in kürzester Zeit erlernt und am vielfältigsten kombiniert werden können.
Absolute Beginners
Dieses speziell von uns (SAMI) entwickelte Trainingsprogramm wurde eigens für Einsteiger und Personen höheren Alters oder Menschen mit weniger Sporterfahrung bzw. nach Verletzungen zum Aufbau von Kondition, Koordination und Kraft in Verbindung mit Krav Maga entwickelt.
Dieses systematisch aufgebaute Trainingsprogramm steigert gezielt die Leistungsfähigkeit und ist besonders gelenk- und rückenschonend konzipiert. Alle technischen Inhalte entsprechen dem Programm von Krav Maga Level 1.
Level 2
Level 2 ist für alle Krav Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Grundlagen (Level 1) beherrschen. In Level 2 werden die Grundtechniken aus Level 1 bereits vorausgesetzt und nicht mehr einzeln geübt, sondern bereits in Kombination, unter den verschiedensten Bedingungen, Situationen und Positionen trainiert. Außerdem geht es darum, Techniken in hoher Geschwindigkeit und reflexartig anzuwenden, und auch Selbstlösekompetenzen zu entwickeln. Dies ist unbedingt notwendig, um komplexere Techniken und Verteidigungen erlernen zu können.
Level 3
Level 3 ist nur für Krav Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Techniken aus Level 1 und Level 2 beherrschen. Dieser Level dient als Vorbereitung auf die Advanced Level.
Der Inhalt des noch anspruchsvolleren Trainings in Level 3 umfasst neben vielseitigen Kombinationen aus den Techniken 1-2 auch die Verteidigung gegen Angriffe mit und gegen Waffen, Bedrohung mit Waffen, Verwendung des S.D.S., Takedowns, Fixierungstechniken und realistisches Szenarientraining.
Level 4 – Advanced Programme
Level 4 (Advanced und Expert Schüler) ist nur für Krav Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Techniken aus Level 1 bis Level 3 beherrschen. In Level 4 werden die Techniken und das Nahkampfverhalten aus allen anderen Levels vorausgesetzt.
Inhalt des noch anspruchsvolleren Trainings in Level 4 (Advanced 1 bis Advanced 3 und alle Expert Programme) umfasst vor allem die Verteidigung gegen Angriffe mit Waffen, Bodenkampf, Sparring, den aktiven Waffengebrauch, Verteidigung gegen mehrere Angreifer und das realistische Szenarientraining. Die Selbstlösekompetenzen des Trainierenden sind so weit ausgebaut, dass jeglichem Angriff mit der geeigneten Verteidigung begegnet wird.
Unterrichtet werden zusätzlich noch Verteidigung dritter Personen, Bedrohung mit Waffen, Zugriffstechniken, Kontrolltechniken, Hebel, Würfe und Fixierungstechniken.
Level All
Das Krav Maga All Levels Training ist für Einsteiger und fortgeschrittene Krav Maga Schüler gleichermaßen geeignet. Im Unterricht werden Inhalte aus den Krav Maga Programmen bis Level 3 behandelt. Es werden Schlag- und Trittkombinationen, Waffenangriffe, Bodenkampf, Befreiungstechniken am Boden, Verteidigung gegen Tritte und Befreiungen trainiert. Das anspruchsvollere Schlagtraining baut Schlagkraft und Schnelligkeit auf.
KRAV MAGA EINSATZGEBIETE
Krav Maga im zivilen Bereich
Krav Maga ist ein einfaches und äußerst wirkungsvolles Selbstverteidigungssystem, das auf instinktive Bewegungen, praktische Techniken und wirklichkeitsnahe Trainingsszenarien setzt. Krav Maga ist reine Selbstverteidigung und keine Kampfkunst oder Kampfsport. Es gibt daher keine Wettkämpfe.
Besonders das richtige Reagieren unter Stress, Angst und Panik steht im Vordergrund des Trainings. Dabei wird der richtigen Taktik und Strategie für alle Gefahrensituationen viel Zeit eingeräumt. Aufgrund dieser Zielsetzung hat Krav Maga außergewöhnliche Trainingsmethoden. Zusätzlich verschafft Krav Maga den trainierenden Personen ein intensives Fitnesstraining.
Selbstverteidigung und Verhaltenstraining für Berufsgruppen
Staatliche Polizei- oder Vollzugsbeamte sowie private Sicherheitsdienstmitarbeiter sind bei ihrem täglichen Dienst immer häufiger Konfliktsituationen mit aggressiven und gewalttätigen Kontrahenten ausgesetzt. Sie sollen diesen Situationen angemessen und verhältnismäßig begegnen, aber auch, sollte es nötig sein, sich selbst oder andere in Notwehrsituationen effektiv verteidigen können. Krav Maga bietet hierfür die entsprechenden Grundlagen.
Auch spontane Angriffe mit körperlicher Gewalt, Messern oder Waffen sind Gegenstand der Kurse, ebenso wie Zugriffstechniken und wirksame Fixierungstechniken. Alle Techniken werden auch bzw. vor allem im Team geübt, da gerade die unterschiedlichen Berufsgruppen mehr Wert auf Teamarbeit (speziell auf dem Gebiet der Zugriffstechniken) legen. www.security-kravmaga.at
Kindertraining
Mehr denn je brauchen Kinder heutzutage Möglichkeiten, um körperlich aktiv sein zu können, motorische Fähigkeiten, Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln und auch ein gesundes Selbstbewusstsein ausbilden zu können.
Des weiteren sind Koordination, Balance, und Körperschema Schwerpunkte des Trainings. Ziel ist es nicht, Angst machende Situationen nachzustellen, obwohl durchaus die Abwehr von möglichen Gefahrensituationen durchgespielt werden soll. Unser Kindertrainingssystem basiert vor allem auf kindgerechten Unterrichtsmethoden mit Spiel und Spaß. www.kinderselbstverteidigung.at